Setiap Sabtu Sore Posyandu Sambimulyo Ajak Kaum Hawa Senam Irama Musik

Berita Desa Sambimulyo | 23 July 2022

Setiap Sabtu Sore Posyandu Sambimulyo Ajak Kaum Hawa Senam Irama Musik

#Berita - Umum - Kesehatan

Sabtu, 23 Juli 2022 | Hari ini para kader posyandu, ibu fatayat, dan mahasiswa KKN BBM 66 Desa Sambimulyo melakukan senam irama rutinan.

Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik yang dilakukan secara kontinu dan konsisten.

Hal ini mengacu pada unsur senam irama yaitu gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus adalah kontinuitas.

Melakukan senam irama secara rutin tentu bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja? Menurut Tazkia Mahasiswa Universitas Airlangga Jurusan Kedokteran, Manfaat Senam Irama bagi kesehatan tubuh kita adalah sebagai berikut:

1. Membakar Lemak Berlebih

Senam irama sebagai olahraga aerobik yang melakukan banyak gerakan akan menguras tenaga dan membuat tubuh bermandikan keringat.
Gerakan senam irama membutuhkan keseimbangan fisik, keluwesan, dan kelincahan untuk mengikuti irama lagu yang mengiringi.
Senam irama menuntut fisik untuk terus bergerak hampir tidak terputus dari satu gerakan ke gerakan lainnya.
Durasi senam irama akan memengaruhi pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh.

Responsive image

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kapasitas senam irama memiliki gerakan yang beragam dan tempo bervariasi. Variasi tempo lambat hingga cepat berfungsi untuk melatih otot jantung secara bertahap.

Jadi, jantung Anda tidak langsung dipaksa untuk bekerja terlalu keras. Kemudian perubahan tempo dalam senam irama membuat kinerja jantung tidak terlalu terbebani.

Saat lagu berada dalam tempo yang lambat, gerakan senam akan ikut melambat menuntut kelincahanmu.

Sebaliknya, saat lagu berada dalam tempo yang cepat, gerakan senam akan menjadi cepat dan menuntut kelincahanmu.

Gerakan senam irama yang seimbang, baik dalam tempo lambat dan cepat dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Memperkuat Otot dan Tulang

Senam irama yang dilakukan secara rutin dapat membantu mencegah tulang keropos. Selain itu, kesehatan tulang dan kekuatan otot juga akan terjaga dengan baik.

Dengan melakukan senam irama, otot akan menjadi lebih lentur dan kuat secara otomatis. Kelenturan dan kekuatan otot juga dapat meningkatkan jangkauan gerak tubuh.

4. Membantu Mengatasi Stres

Senam irama tidak hanya bermanfaat bagi jasmani, tetapi juga rohani.

Kepala Desa Sambimulyo Andik Santoso berharap para ibu di sambimulyo ikut senam irama yang diadakan oleh Posyandu desa. Biar kesehatan kita selalu terjaga dengan baik. Pungkasnya